NVC (Nonviolence Communication) การสื่อสารเพื่อ(สันติ) สานสัมพันธ์

27 กันยายน 2567

NVC หรือ Nonviolent Communication คือ วิธีการสื่อสารที่มุ่งเน้นการสร้างความเข้าใจ

และความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นระหว่างบุคคล โดยเน้นที่การแสดงออกถึงความรู้สึก ความต้องการ

และการขอสิ่งที่ต้องการอย่างตรงไปตรงมาโดยไม่ใช้คำพูดที่วิจารณ์หรือตำหนิผู้อื่น

 

หลักการสำคัญของ NVC

สังเกต- สังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่ตีความหรือประเมินค่า

รู้สึก- ระบุความรู้สึกของตนเองที่เกิดขึ้นจากสิ่งที่สังเกตได้

ต้องการ- ระบุความต้องการที่อยู่เบื้องหลังความรู้สึกน้้น

ขอ- ขอสิ่งที่ต้องการจากอีกฝ่ายอย่างชัดเจนและเป็นมิตร

 

เหตุผลที่ NVC สำคัญ

สร้างความเข้าใจ- ช่วยให้ทั้งสองฝ่ายเข้าใจซึ่งกันและกันมากขึ้น ลดความขัดแย้ง

สร้างความสัมพันธ์- ช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแรงขึ้น เนื่องจากทั้งสองฝ่ายรู้สึก

ถูกเข้าใจและเห็นค่า

แก้ไขปัญหา- ช่วยให้สามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างสร้างสรรค์ โดยไม่ทำร้ายความรู้สึก

ของกันและกัน

ส่งเสริมสันติภาพ- ช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบสุขและปราศจากความรุนแรง

 

ตัวอย่างการใช้ NVC

แทนที่จะพูดว่า- เธอทำแบบนี้มันน่ารำคาญมากเลย

ลองพูดแบบ NVC- ตอนที่เห็นเธอทำแบบนั้น ฉันรู้สึกหงุดหงิดมากเลย

เพราะฉันต้องการความสงบในการทำงาน

 

ประโยชน์ของการเรียนรู้ NVC

พัฒนาความสัมพันธ์- ทั้งในครอบครัว ที่ทำงาน และสังคม

ลดความขัดแย้ง- แก้ไขปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เพิ่มความสุข- เมื่อเข้าใจและตอบสนองความต้องการของตนเองและผู้อื่นได้

พัฒนาตนเอง- ทำให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น

 

การนำ NVC ไปใช้ในชีวิตประจำวัน

ฝึกฝนการสังเกต- สังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวโดยไม่ตัดสิน

ระบุความรู้สึก- เรียนรู้ที่จะระบุความรู้สึกของตนเอง

ระบุความต้องการ- ค้นหาความต้องการที่แท้จริงของตนเอง

ฝึกการขอ- ขอสิ่งที่ต้องการจากผู้อื่นอย่างตรงไปตรงมาและสุภาพ

 

NVC สามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้ในหลากหลายสถานการณ์ เช่น:

ภายในครอบครัว- ช่วยให้สมาชิกในครอบครัวเข้าใจความรู้สึกและความต้องการ

ของกันและกันมากขึ้น ลดความขัดแย้ง และสร้างความสัมพันธ์ที่อบอุ่น

ที่ทำงาน- ช่วยในการแก้ไขปัญหาความขัดแย้งระหว่างเพื่อนร่วมงาน ส่งเสริมการ

ทำงานเป็นทีม และสร้างสภาพแวดล้อมในการทำงานที่เป็นมิตร

ในความสัมพันธ์ส่วนตัว- ช่วยให้คู่รักเข้าใจและตอบสนองความต้องการของกัน

และกันมากขึ้น ลดความขัดแย้ง และสร้างความสัมพันธ์ที่ยั้งยืน

ในสังคม- ช่วยในการแก้ไขปัญหาสังคมต่าง ๆ เช่น ความรุนแรง การเลือกปฏิบัติ

และความขัดแย้งทางเชื้อชาติ

 

#โรงเรียนรักษาศีล5 #7กิจวัตรความดี #ชั่วโมงสุขจริงหนอ #เครื่องมือพัฒนานักเรียน

---